旅行可能会带来压力,这已经不是什么秘密了。 每天,每周甚至每月从一个城市飞到另一个城市可以让你的身体摆脱困境。 无论飞行多长时间,当你下飞机时,你都会感到疲倦,昏昏沉沉,有些恼火。 从开始销售电话到准备大型演讲活动,是时候将旅行变成一个富有成效的一天。 以下是使商务旅行变得轻而易举的5提示。
- 下载应用程序,让您的生活更轻松
旅行的一半战斗是处理你无法控制的环境。 下载您的航空公司应用程序,轻松办理登机手续并接收更新。 下载Spotify并创建一个舒缓的播放列表,其中的歌曲将帮助您集中精力并淹没嘈杂的乘客。 下载Uber或Lyft,这样您就可以快速安装并开始运行!
- 使用旅行时间放松
给自己一个休息! 利用您在飞机上的时间来放松身心。 这是你可以从忙碌的生活中拔掉的少数几个地方之一。 听音乐,看电影或看书。 这是你享受简单事物的时候。 你甚至可以闭上眼睛冥想。
- 为健康保持水分
我不能强调正常日水化的重要性,但在旅行时,饮用水会对你的身体和精神清晰度产生惊人的影响。 你在飞机上呼吸的空气非常干燥。 保持水分有助于防止皮肤干燥和腹胀,保持头脑清醒。 确保你也包装一些零食! 毫无疑问,机场食品选择对您的健康(或钱包)没有好处。
- 伸展
我们的身体不是久坐不动的。 事实上,越来越多的研究表明,不健康的坐姿对我们来说是多么的好! 但显然,在旅行时,你被迫长时间坐着。 在飞行前进行一些严重的伸展,让身体做好一点运动。 花十分钟时间,完成一些你最喜欢的瑜伽姿势吧! 当你下飞机,到户外触摸地球。 几个世纪以来,接地或接地已被用于为您的身体提供能量。 被困在飞机上后,你的身心会感谢你与大自然的联系。
- 转向清除咖啡因
仅仅考虑跳过飞行后的咖啡对某些人来说可能是疯狂的,但从长远来看,传递下午的咖啡因会让入睡更加容易。 从一个时区到另一个时区会混淆您的内部时钟。 如果你的身体需要赶上时用咖啡给身体加油,你的睡眠可能会受到影响。
作为一个经常旅行的人不需要紧张。 组织有序,专注于您的目的,享受骑行!
1评论
是号2! 我在上班的时候做了这件事。 过去常常是在飞机上取得进步,但意识到这只会让我筋疲力尽。 所有这些都是很棒的提示! 💖