夏季掉期–社会起泡酒

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夏季互换

我是那种夏天生活的人。 阵亡将士纪念日迫在眉睫……我非常期待周末白天躺在游泳池边,晚上与朋友们一起篝火晚会! 当然,这些天也有很多食物和饮料。

尽管我喜欢夏天来的所有不健康的零食,但我并不总是喜欢它们让我付费的方式。 为纪念阵亡将士纪念日,以下是我在夏季使用的8技巧,让这些游泳池日更加健康!

  1. 检查你的饮料:我喜欢加糖的鸡尾酒......但是这对游泳池来说并不理想。 当你知道你会整日闲逛时,换掉常用的啤酒或鸡尾酒,换取低卡路里,碳水化合物和糖的含量。 社交起泡酒 这些天是完美的! 88卡路里和4克碳水化合物使它成为酒精最干净的选择。 它也清爽爽口,不会让您感到肿和粗糙!
  • 吃之前: 我觉得我总是在一个中午游泳池派对中跳过早餐或午餐,为我知道朋友们带来的所有小吃做准备! 现在,我尝试在前往这些活动之前努力吃均衡的一餐。 在离开家之前填满蛋白质,一些蔬菜和一些健康的碳水化合物有助于确保我减少零食。

 

  • 交换芯片: 您是否知道胡萝卜和芹菜的味道像玉米饼一样浸在guac和salsa中一样好? 现在,我并不是说您需要把所有的薯条都扔掉……但是,当您要用来吃所有蘸酱的蔬菜和薯条时,也许要走70/30! 它不仅健康,因为它的碳水化合物含量更低,而且这些天吃的盐越少,您的感觉就会越好。

 

  • 看你的水果: 坚持一些低糖水果选择。 草莓,桃子和黑莓是很好的选择。 你最有可能已经通过你的饮料消费糖(即使与社交它不会是吨😉)所以一定不要在其他地方添加过量的糖。

 

  • 四处走走: 这可能是我需要经常采取自己大声笑的建议。 我知道只是躺在阳光下或整天躺在你的甜甜圈形状的游泳池上是很诱人的......但是如果你的朋友开始玩飞盘或包包游戏,那么就开始行动吧! 即使在15分钟左右移动也对身体有益!
  • 带上零食: 为团体提供一些小吃! 通过这种方式,您可以在不感到愧疚的情况下咀嚼一些东西,我相信您的团队会欣赏更健康的选择! 鹰嘴豆泥与蔬菜,莎莎和guac是一个很好的人群取悦。 或者,用这些马苏里拉奶酪和番茄串来展示您的爱好者!

 

  • 放弃发髻: 用生菜,西红柿,番石榴,奶酪装上你的汉堡...只是丢掉面包! 经过一天在阳光下闲逛之后,那些沉重的碳水化合物不会让你感觉如此美妙。 蛋白质最有可能是你的身体在这一天的需要。

 

  • 不要强调它: 如果所有其他方法都失败了,请尝试使用其中的一些技巧……但是,不要在尝试放松和享受饮料的过程中度过一个有趣的一天,而不是试图100%意识到健康! 嘿-那是星期天早上的旋转课对吗? 😉

如果我必须选择其中最重要的一个,那就是第一个! 看着你的饮料是如此重要。 一旦我意识到在泳池日喝3个我最喜欢的苹果酒相当于3个百吉饼的碳水化合物,我就知道我必须找到一个新的选择! 那些碳水化合物和糖在夏季的一天之内积聚得如此之快,真是疯狂。

所以,我的一条建议,请查看“社交” 点击此处 提供低卡路里,低碳水化合物的绝佳饮品选择,以帮助您度过泳池派对和烧烤季! 相信我……您不会牺牲品味😉

- 珍娜布劳尔

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