爱你的身体-瑕疵和所有人! –社会起泡酒

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爱你的身体 - 缺点和所有!

作者Susanna Kalnes | @susannakalnes

当涉及到我们的身体时,男人和女人可能会很努力。 实际上,我将是第一个把自己扔到公交车上的人,并对此表示愧!! 即使是每周工作六至七天的健身教练,教授许多健身课程,证明其他人也可以教健身, I我自己还是很难受。

但我厌倦了对自己的努力。如果您也累了,我邀请您与我一起改变。 本质上,这不是物理上的改变,而是精神上的改变! 为了庆祝XNUMX月份(恋爱的月份),让我们摆脱那些需要“完美”或“拥有最好的身体”的感觉。 相反,让我们致力于爱自己的身体–无论它们的形状和大小如何。  

第一步是裸露地站在镜子前。 是的,裸体! 我不希望您快速滚动身体以查找瑕疵,而是希望您直接看着自己的眼睛并微笑。 然后大声对自己说:“我很漂亮”或“我很帅”。 然后看一下您爱自己的身体特征之一(您的眼睛,腿,头发),然后散焦您的眼睛,就好像您正看着它们经过并进入您的灵魂。 在那一刻提醒自己 真正重要的是你内心,而不是在外面。 每天重复同样的程序。

下一步是专注于健康-不仅仅是“瘦”或“完美”。 每周计划进行三到五次锻炼,购买一本食谱,了解在家中可以做的健康食谱,并计划健康的社交活动。 当您以尊重的态度对待自己的身体而不给其喂食垃圾时,您会感觉更好并建立信心。 自信是什么使您爱自己的身体,无论体重秤上怎么说。 当您将自己看作一个自信,有魅力的人时,您将不再专注于“完美”,而更多地关注于快乐。

不相信我吗在二月尝试这些事情,看看会发生什么。 我相信你……你呢? #爱自己

 

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2评论

  • Muchas gracias。 科莫puedo iniciar会议?

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