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爱你的身体 - 缺点和所有!

作者Susanna Kalnes | @susannakalnes

当涉及到我们的身体时,女性和男性可能会非常努力。 事实上,我将是第一个把自己扔在公共汽车下并说我对此感到内疚的人! 即使是每周工作六到七天的健身教练,也会教授许多健身课程,并证明其他人可以教授健身, I我自己还是很难受。

但我厌倦了对自己的努力。如果你也累了,我邀请你和我一起改变。 本身并不是物理上的改变,而是一种精神上的改变! 为了庆祝2月,爱情的月份,让我们摆脱这些需要“完美”或拥有“最佳身体”的感觉。相反,让我们承诺爱自己的身体 - 无论它们的形状和大小。

这样做的第一步是裸体站在镜子前面。 是的,裸体! 我不想快速滚动你的身体以避免瑕疵,而是希望你直接看着自己的眼睛和微笑。 然后大声对自己说,“我很漂亮”或“我很帅。”然后看看你喜欢自己的一个身体特征(你的眼睛,你的腿,你的头发),让你的眼睛离焦,好像你是看着他们,进入你的灵魂。 那一刻提醒自己 真正重要的是你内心,而不是在外面。 每天重复这个相同的例程。

下一步是专注于保持健康 - 不仅仅是“瘦”或“完美”。计划在一周内进行三到五次锻炼,购买一本健康食谱的食谱,你可以在家里做,并计划你的健康社交活动。 当你尊重你的身体并且不给它喂垃圾时,你会感觉更好并建立信心。 无论规模上的数字是多少,信心都会让你爱上你的身体。 当你把自己看作一个自信,有吸引力的人时,你会更少关注“完美”,而更多地关注自己的快乐。

不相信我? 在二月份尝试这些事情,看看会发生什么。 我相信你......你呢? #爱自己

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