3今年更好地照顾自己的方法！

“今年，我将在工作场所获得升职，增加志愿服务，饮食也更健康”。

在一年中的这个时候，我们所有人都听到了这样的雄心勃勃，善意的声明。 即使每年都有成千上万的美国人为新年设定目标，但我们并不一定总是达到目标。

为什么？

我们可以对我们想要完成的大事（并且会！）感到非常兴奋，有时我们忘记考虑完成某些事情的所有微小步骤。

实现我们的目标始于一件重要的事情 - 有意识地为自己的成功做好准备。 让自己在未来实现我们的目标意味着现在要照顾好自己。

如果没有自己的内部健康，就很难完成有助于实现目标的事情。

这就是为什么我为2018收集了三个自我提醒，以便我们能够将自己置于最佳位置以实现我们的目标。 

1.  更负责任地喝酒。

酒精是美国生活的重要组成部分 - 我们用它来放松，庆祝和社交。 然而，2017年的研究表明，健康欠佳的比率 酗酒和酗酒习惯 “极端”暴饮暴食 女人是谁 越来越多。  狂欢饮酒的女性 - 甚至是大学以外的热门活动 - 可能在专业和学术上都会变得更糟糕，而且也是如此 更易受影响 与酒精有关的疾病。 

今天流行的许多酒精产品鼓励我们更加努力地饮用而不是更聪明。 例如，伏特加酒是每个酒吧和俱乐部的主食。 在千禧一代中，他们的受欢迎程度 增加 从13％到30％。  然而，像射击这样的饮酒方法可以鼓励人们以不健康的方式饮酒。 这些消费方法可能导致较低的学术和专业表现以及健康问题。 

这就是为什么我们在2018中的一个自我照顾目标是更负责任地饮酒。 我们应该放松自己，同时也是我们应该成为平衡的成功女性。 您可以选择满足自己需求的饮料，而又不含有不健康的高ABV含量，从而更聪明地喝酒。 酒精含量较低的饮料，例如我们所有产品中的酒精含量均为4％ 罐装葡萄酒， 可以帮助你更聪明地喝酒。 

2。 找到更多放松的方法。

让我猜一下 - 读这篇文章的人今天要做很多事情。  也许你正在做一份全职工作，寻求一个辅助项目，并处理家庭义务。  或许你是一个多任务的大学生，从事两份工作。 无论你的情况如何，我毫无疑问，我们中的许多人都拥有令人兴奋的机会，这些机会有时会让我们感到压力。 

许多人喜欢喝一杯放松（这就是原因 社会创造了！），b有一些额外的放松策略并没有坏处在这个忙碌的世界里。 紧张的一天过后，一些放松身心的方法包括点上大豆蜡烛，在豪华的泡泡浴中放松自己，或者只是发挥创意。 一些想法包括烤饼干，创建绘图或写短篇小说。 

每个人有时需要一个晚上！

3：让自己处于良好的状态。

在SOCIAL，我们认为环境是幸福和生产力的重要因素。 

当我们思考什么使我们感到快乐时，我们可以有意识地创造一个我们已经准备好成功的环境。 

环境因素很容易被忽视，但可以 影响巨大 我们的日常情绪，最终，我们的目标进展。  科学研究表明，例如墙壁的颜色可以极大地提高我们的能力，创造力甚至心情。  一个 色彩心理学业务 发现灰色的墙壁有时会引发悲伤和缺乏信心的负面情绪。 考虑到这些研究，我们要选择照顾自己的一件事就是确保我们的环境使我们为幸福和成功做好准备。

无论你是像我们一样痴迷于烛光，还是通过某种墙壁颜色感到放松，都要进行有意识的改变，以便你能够感受到更多的能力。 新年的解决方案也许是找到自己，最后决定正确的运动方案，或者完全不同的事情。 无论您今年的目标是什么，这三种策略都会帮助您实现这些目标。

去吧！ 欢呼新的一年！

你喜欢哪种照顾自己的方式？ 我们很乐意在评论中听到它！